Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund.

Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom kuddar, filtar och bolster kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Det viktiga är inte hur positionen ser ut utan hur den känns. Detta är en mycket lugn yogaform som skapar inre balans och medveten närvaro.

Klassen avslutas med en längre djupavslappning till klangskålar samt en avslutande meditation.

Måndagar 31/8- 23/11

Kl 19.00- 20.15

13 tillfällen 2535kr

OBS Mån 9/11 flyttad till tisdag 10/11 samma tid.