Yoga för dig som är gravid. Mjuk yoga med snälla yogaövningar med mycket fokus på ditt andetag som kan hjälpa dig både under förlossningen och graviditeten.

Gravidyogan är ett fantastiskt redskap som ger dig kraft och uthållighet, lugn och avslappning, allt anpassat för att stödja dig under din graviditet. Gravidyogan stärker din kropp och ditt sinne. Din kroppsmedvetenhet ökar och du kommer i kontakt med din andning – en ovärderlig hjälp under förlossningen.

Yogapassen innehåller mjuka rörelser, kopplade till medveten andning, inre fokus och avslappning. Övningar för ökad koncentration och uthållighet ingår också, samt användning av enkla mantran. Yogapassen avslutas med en längre avslappning samt en meditation.

Du kan utöva gravidyoga from vecka 14.

Det här är en kurs på 8 ggr för dig och ditt väntande barn. Höstens gravidyoga erbjuds under vecka 39-49 på torsdagar kl 19.20-20.30. Lotta Bencker, kundaliniyogalärare, håller i gravidyogan.

Välkommen på familjeyoga! Samarbete och fin gemenskap mellan dig och barnet.

Här ger vi oss in i en värld av lek och rörelse i form av tex yoga-eller massagesagor och dans kombinerat med lugnare andnings- eller avslappningsövningar. Vi yogar enskilt och i par, barn och vuxna tillsammans, på ett lekfullt sätt. Vi gör enkla men kraftfulla övningar för att stärka relationer, öka koncentrationen och kroppsmedvetenheten. Vi behöver alla redskap för att kunna hantera stress och hitta en inre, lugn plats. Barnyoga bidrar till att öka självförtroendet, koncentrationsförmågan och att hitta lugnet. bjuder på kravlös yoga där du får komma precis som du är.

Passet leds av Linda Ljungholm, som är utbildad barnyogalärare.

I familjeyogan är alla välkomna, stora som små barn. Kom med ditt barn, barnbarn, syskonbarn, vän, granne. Ja självklart öppet för alla olika relationer.

Efter yogan bjuds ni på nyttigt fika.

Pris: 170 kr  (1 vuxen och 1 barn) inklusive fika.

Fler barn per vuxen + 30 kr/barn.

Söndagen den 18/11 kl 13.30-15.00.

Plats: Blekinge Yogastudio Karlskrona

Bokning via bokningslänk och vid frågor eller funderingar mejla eller ring Linda Klang 0730-385060, linda@blekingeyogastudio.se

Varmt välkomna!

Aquarian Sadhana är yoga och sångfylld meditation i den rofyllda stunden innan solens uppgång. Vi samlas kl 6.00, läser Japji (Själens sång), gör ett yogapass och avslutar med 62 minuters mantrameditation.

Sadhanan avslutas ca 8:30 då vi bjuder på te för den som vill. Ta gärna med dig frukost för en gemensam stund efteråt. Vi ser fram emot att mötas i Amrit vela, de tidiga nektartimmarna!

Ingen kostnad utan du ger en valfri donation till Little Lambs School i Indien som Blekinge Yogastudio stödjer, via swish 0730385060.
Plats. Blekinge Yogastudio Gräsvik Karlskrona. Boka via www.blekingeyogastudio.se

Varmt välkommen önskar
Linda Klang, Charlotta Dalqvist, Danne Carlson och Lotta Bencker

LJUDENS MAGISKA KRAFT

– en heldag med Kundaliniyoga, mantran och ljud

En central del av Kundaliniyogatraditionen är mantran och sång. Denna söndag kommer Klas Landahl, mycket uppskattad yogalärare och musiker från Stockholm, på besök och bjuder på en upplevelse- och fördjupningsworkshop i Naad yoga.

Naad är teknologin om hur ljud påverkar oss – vår fysiska hälsa, vårt mentala välmående och vår kontakt med livets djup. Detta är en exakt teknologi och när vi känner till den har vi möjlighet att på ett subtilt plan låta hela vår energivarelse få vibrera starkt och kraftfullt i samklang med helheten. När vi gör det har vi förmåga att möta dagens händelser och personer i mer enkelhet, vi känner oss lätta till sinnet och blir bättre på att möta motgångar och ta emot framgångar. Som Yogi Bhajan sa, ”vibrate the cosmos and the cosmos shall clear the path”.

Under denna helg kommer du få en stark egen upplevelse av kraften i ljud och mantran.

Delar av helgens innehåll:

–               Generella riktlinjer för att göra mantran effektiva

–               Uttal av vanligt förekommande mantran

–               Mantrameditation till levande musik

–               Yogapass, vila och gong

–               Yogisk filosofi

Alla är välkomna, ingen tidigare erfarenhet krävs.

Du kommer få med dig övningar som du, om du vill, kan praktisera hemma.

KLAS LANDAHL är både Hatha- och Kundaliniyogalärare och har under många år studerat olika typer av yoga och yogisk filosofi. Dessa studier inkluderar klassisk Vedanta, sanskrit och gurmukhi – yogans heliga språk. Klas livslånga passion för musik har fört honom djupt in i Kundaliniyogans mantratradition där han specialiserat sig på ljudens och mantrans effekt på vårt medvetande. Han är även utbildad i Kranosacral healing, Sat Nam Rasayan och Yogaterapi. Han jobbar vanligtvis på Stockholm Kundaliniyogacenter och är även yogalärarutbildare.

DATUM: söndag 25 nov kl 9-16

PRIS: 900 kr. Inbetalning på Blekinge Yogastudios bankgiro 428-8536

PLATS: Blekinge Yogastudio, Gräsvik Karlskrona

Du bjuds på te och frukt i pauserna. Ta med egen lunch. Svårt att värma mat på yogastudion så satsa på sallad eller dylikt.

ANMÄLAN OCH FRÅGOR: Boka in dig via bokningslänk och har du några funderingar eller frågor mejla eller ring Linda Klang linda@blekingeyogastudio.sr tel:0730385060

Kom med till vackra Österlen för en underbar yogahelg 10-12 maj. Vi gör skön och djupgående kundaliniyoga varvat med avslappning, vila och återhämtning. Vi njuter av vällagad vegetarisk mat gjord av goda ekologiska råvaror. Vi mediterar och promenerar i fantastiska omgivningar och umgås på ett enkelt och kravlöst vis. En
helg där du får möjlighet att landa in i dig själv och fylla på med vitalitet, energi och djup inre balans. Helgen är öppen för alla, både dig som är nybörjare eller van yogi.

Dagarna startas upp med morgonyoga och sedan följer ett program varvat med yoga, meditation och egen tid i skön
balans. Allt för att du ska få kontakt med dig själv på ett djupare plan och komma hem med en upplevelse av energi
och djup balans inom dig som du bär med dig in i din vardag.

Yogahelgen leds av Linda Klang int cert. kundaliniyoga och meditationslärare steg 1 och 2 samt medicinsk yogainstruktör som sedan ca 10 år tillbaka driver Blekinge Yogastudio. Linda har arrangerat ett stort antal yogaretreats och yogaresor i Sverige och Spanien. Linda brinner för att sprida yogan och dess teknik för att ge människor ett redskap för att skapa sig ett liv utan så mycket stress och press och istället lyssna till sig själv och följa sin egen sanning.

Vi bor på Norrevång, en gård mellan Baskemölla och Gladsax hos Ottilia Åkesson som driver Yogastudio Norrevång.
Ottilia lagar fantastisk mat och det är hon som står för all vår välsmakande vegetariska mat denna helg och det är hon som bjuder in oss till denna vackra gården nära Simrishamn, mitt på sköna Österlen.
Boende i flerbäddsrum, gården har en egen yogasal med ullmattor och alla tillbehör för yoga.

Helgen inbjuder verkligen till stillhet då det bara är vi som medverkar i retreatet som finns på gården denna helg.
Din investering är 3300kr vilket inkluderar allt denna helg. Det vill säga all aktivitet, två nätters boende, middag, frukost, lunch, middag frukost, lunch samt fika. Yogamattor och meditations kuddar finns på plats. Endast lakan/handduk tar du med dig själv.

Tid: Fredagen den 10/5 kl 16.30 tom söndagen den 12/5 kl 14.00.

För frågor och anmälan kontakta Linda Klang 0730-38 50 60 eller mejl till linda@blekingeyogastudio.se
Anmälningsavgift 700kr till Blekinge Yogastudio bg. 428-8536

Känn dig innerligt välkommen önskar
Linda Klang & Ottilia Åkesson

Följ med oss till sköna Spanien för att yoga, vandra, njuta, äta smarrig vegetarisk mat och koppla av.

Varmt välkommen på en härlig yoga och vandringsresa. I centrum den här veckan står kroppens och själens välbefinnande. Med hjälp av yoga, meditation, vandring, vegetarisk mat, sol, bad och gott om egen tid lyfter vi oss själva i balans. Vi lever i en tid när vi behöver landa i hjärtat och uppleva kontakt både inåt och utåt, och känna att vi är en viktig del i en oändlig helhet. En känsla som ger möjligheter till fördjupning, avslappning, skönare livsval och mer kraft.

Linda Klang som är int. cert. kundaliniyoga och meditationslärare och driver Blekinge Yogastudio arrangerar sedan flera år tillbaka yogaresan till Javea i Spanien. Charlotta Dahlqvist även hon kundaliniyogalärare är också med på resan.

Under resan startar vi upp våra dagar med yoga ca kl 6.30 innan frukost. Vi vandrar tre av dagarna och har en trygg guide med oss. Egen tid har vi på dagen då vi inte vandrar. Det är sedan yoga igen på eftermiddagen. Alla kvällar avslutas ca 20.30 med meditation för att integrera dagens upplevelser i systemet samt ge en god nattsömn.

Under 2019 kommer det att erbjudas en resa under vecka 38. Mer information kommer framöver men om du är intresserad så föranmäld dig till Linda Klang.

Vi önskar dig riktigt varmt välkommen på en fantastisk vecka tillsammans med oss. Vi lovar att ta väl hand om dig hela veckan och vi ser fram emot många skratt och härlig gemenskap.